考え方のクセを直してうつを和らげる認知療法。カウンセリングを受けながら実践していく様子をつづります。


by counselingk

目次

<認知療法のカウンセリング>

1.認知療法入門

2.先読み、先取りをしてしまう

3.怒りの休憩(前編)

3.怒りの休憩(後編)

4.理性的思考に置き換える

5.対立関係にある相手

6.頭を下げるということ

7.あきらめないこと

8.問題解決法を考える

9.中核信念

10.中核信念の修正

11.コーピングシート

12.複数の考え方を見つけること

13.意識を向ける対象を変えていく

14.嫌な人

15.嫌なことを忘れる方法(前編

16.ミスが多い人

17.カウンセリングの終結

<心に関係する本>

こころが軽くなる気分転換のコツ

「怒り」がスーッと消える本

「苦手な人」とのつきあいがラクになる本

もう「うつ」にはなりたくない

こころが晴れるノート

認知療法実践ガイド・基礎から応用まで

怒りをコントロールできる人、できない人

カッとしたときに、気持ちをうまく伝える方法

ムカつく相手を一発で黙らせるオトナの対話術

アサーショントレーニング

プロカウンセラーの聞く技術

ツレがうつになりまして。

失敗の心理学
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by counselingk | 2014-11-03 05:00