考え方のクセを直してうつを和らげる認知療法。カウンセリングを受けながら実践していく様子をつづります。


by counselingk

耳栓で快眠

睡眠の質を高めるには、規則正しい生活をする、適度な運動、バランスのとれた食事、ストレスを溜めない、など様々な側面からのアプローチが必要ですが、それとは別に快眠グッズを使う、という方法もあります。
快眠グッズには色々とありますが、一番ポピュラーなのが耳栓です。耳栓は、睡眠中の音の刺激を遮断し熟睡を助けてくれる効果があります。

MOLDEX 使い捨て耳栓 お試し8種パック は、材質が発泡ウレタンで、押しつぶして耳に装着した後に復元するため耳にぴったりフィットします。また8種類の中から自分に合うタイプを試すことができます。
MOLDEX 使い捨て耳栓 コード無し お試し8種ecoパック ケース付 (Camoplugs Sparkplugs Goin'green Meteors Softies Mellows Pura-fit 各1ペア)MOLDEX 使い捨て耳栓 コード無し お試し8種ecoパック ケース付 (Camoplugs Sparkplugs Goin'green Meteors Softies Mellows Pura-fit 各1ペア)

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by counselingk | 2014-02-14 05:00 | 睡眠の質を高める方法