考え方のクセを直してうつを和らげる認知療法。カウンセリングを受けながら実践していく様子をつづります。


by counselingk

認知行動療法の進め方を丁寧に解説する「認知行動療法実践ガイド:基礎から応用まで 第2版 -ジュディス・ベックの認知行動療法テキスト‐」



認知行動療法の第一人者であるジュディス・S・ベックが作り上げた実践的テキストです。

著者が女性ということもあり、文章がとても読みやすく「自動思考」「中核信念」といった専門用語についても丁寧に解説してあります。

本書ではサリーという患者(大うつ病エピソード)と治療者の会話を中心に構成されているため、実際にカウンセリングルームに同席しているような臨場感があります。僕の場合、これを読みながら独学で認知療法を学ぼうとするよりも、カウンセリングを受けるとこういう治療をしてもらえるんだ、という感覚で読み進めました。その方が肩の力が抜けてちょうどいいんですよね。

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by counselingk | 2017-10-06 05:00