考え方のクセを直してうつを和らげる認知療法。カウンセリングを受けながら実践していく様子をつづります。


by counselingk

自分の価値観

先日気持ちが落ち込んだときに医者から言われた「あなたの価値観をゆるがすきっかけがあったのかも知れませんね」という言葉が気になっています。

そのときの話の中で「あなたが仕事をする上で、自分に価値がある、意味がある、と感じるのはどういう時ですか?」と聞かれました。あらためて聞かれて返事に困ってしまいました。けれど、よくよく考えると、案外もろいものに自分の価値をみいだしているのではないか、という気がしてきました。

・他者から賞賛、感謝されること
・この仕事は自分にしかできない、と優越感を感じること

このあたりが「自分には価値がある」と感じる時なのかなぁ、と思います。だから他人から批判されたり、自分の仕事に優位性を感じられない時にグラグラと揺れてしまうのかもしれません・・・
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by counselingk | 2014-11-12 05:00