考え方のクセを直してうつを和らげる認知療法。カウンセリングを受けながら実践していく様子をつづります。


by counselingk

不安とあせり

認知療法をはじめてまだ間もないのですが、ともすると不安に陥ります。「自分の物の見方や受け止め方に歪みがあるらしい事はわかったけど、本当にその歪みを修正する事ができるのだろうか。40年近くも持ち続けた考え方のクセが本当に直せるのだろうか・・・」

認知療法はバラ色の治療法ではなく、きっと地道な訓練の繰り返しなんだろうな、と思います。根気強く自分のクセを治す努力が続けられるのかな、という不安と、次に大きなうつがやってくる前にある程度身に着けないと、というあせりがあるんですよね。
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by counselingk | 2014-11-13 05:00