考え方のクセを直してうつを和らげる認知療法。カウンセリングを受けながら実践していく様子をつづります。


by counselingk

相手の表情に敏感になってしまいます

気持ちの落ち込みは正月明けに比べ少しましになってきた感じがあります。ただ、会社に出ると周りの人たちの表情に敏感になってしまいます。相手の表情が曇ったり、視線をそらされた時には「自分は嫌われている・・・やはり価値がないのかもしれない・・・」と落ち込みますが、笑顔で接してくれたときには心が少し高揚します。

そもそも今の自分の状態なら、顔の表情は暗いはず。なので相手はどう接していいかとまどうのではないかと思います。そんな相手の心理が表情に出て、それを見て落ち込んでるとしたら・・・うーん。やっぱりいよいよ抜けられなくなりますね。けれど、無理に笑顔を作るのもどうかと思います・・・
[PR]
by counselingk | 2014-11-15 05:00