考え方のクセを直してうつを和らげる認知療法。カウンセリングを受けながら実践していく様子をつづります。


by counselingk

少し調子が上がってきました

今週のはじめ、日曜日の晩から月曜日の朝にかけて気分の落ち込みがはげしくなり、「会社を辞めたい、どこか遠くへ逃げたい」という自動思考のスパイラルにはまってしまいました。

そこで以前に処方されたロヒプノール、ルボックスを服用し、1日経過したあたりから調子が上向いてきました。抗うつ薬を常時服用するのがどうしても嫌で、こうして調子が悪いときにスポット的に使っています。

気分が上向くと同時に、少しハイな状態になってきました。こういう時は注意が必要です。安心してエネルギーを発散しすぎると、せっかく充電してきた心のバッテリーがまたあっがってしまう恐れがあるんですよね。
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by counselingk | 2014-11-20 05:00