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[認知療法]カウンセリングでうつを治そう
counselin.exblog.jp
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考え方のクセを直してうつを和らげる認知療法。カウンセリングを受けながら実践していく様子をつづります。
by counselingk
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はじめての認知療法
認知療法の考え方や思考記録表のつけかたなど詳しく説明しています
みけにゃんProject
認知療法をわかりやすく説明する仁科綾さんのサイトです
ディープな京都と認知療法
観光案内では知ることのできないちょっと「ディープな京都」の紹介。「認知療法」について、Dr.Itoの『中年期のこころ模様』をもとに、解説されています。
初めてのカウンセリング
カウンセリングを受けてみようと考えている方におすすめです
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:全体( 60 )
よりよい人間関係を結ぶためのコミュニケーション「アサーショントレーニング」
2017年10月22日
僕はどちらかというと自分の主張を押し通そうという気持ちが強く、相手に悪い...
認知療法のカウンセリングを受けました
2017年10月21日
まずは第一回目のカウンセリングの様子から。男性のカウンセラーなんですが、声...
うつの人の特徴は先読み、先取りをしてしまうこと
2017年10月20日
今回は第二回目のカウンセリングです。 カウンセラー「前回、認知療法につい...
苦手な人とのつき合いがラクになる本/水島広子
2017年10月19日
職場に嫌な人がいると、会社に行くのも辛くなりますよね。うまく距離をお...
怒りを抑える方法-ナインカウント/怒りの休憩(前編)
2017年10月18日
今回のカウンセリングのテーマは、実際に怒りを感じた場面を振り返ることです。...
怒りを抑える方法-ナインカウント/怒りの休憩(後編)
2017年10月17日
-前編からの続き- 僕「うーん。そうですね・・・怒りを感じたまま言葉を発...
否定的な自動思考を合理的思考に置き換える
2017年10月16日
さてカウンセリングは4回目になります。 今回は正月明けに気持ちが大きく落...
職場で対立関係にある相手への自動思考の修正
2017年10月15日
カウンセリングは5回目です。 前回に引き続き自動思考を理性的思考に変える...
こころが晴れるノート
2017年10月14日
カウンセラーに「認知療法でおすすめの本はありますか?」と聞いたら、この本...
上から目線で物を言う癖
2017年10月13日
カウンセリングは6回目になります。 今回のテーマは次の状況に対する自動思...
認知療法の効果はすぐにあらわれるか
2017年10月12日
カウンセリングは8回目です。 僕「不快な感情におそわれた時の自動思考を合...
認知療法で問題解決法を考える
2017年10月11日
カウンセリングは9回目です。今回のテーマは苦手な女性の問題について。 僕...
こころが軽くなる気分転換のコツ/大野裕
2017年10月10日
僕が認知療法を始めてから4年近く経ちますが、不安、イライラ、抑うつ感・・...
認知療法の中核信念とは
2017年10月09日
カウンセリングは17回目になります。認知療法をはじめてちょうど1年経過した...
認知療法で中核信念を修正する方法
2017年10月08日
カウンセリングは22回目。認知療法を始めてから約1年半が経過しました。 ...
中核信念(スキーマ)をどうやって修正していくか
2017年10月07日
中核信念(スキーマ)の修正について、参考になるブログを見つけたのでちょっと...
認知行動療法の進め方を丁寧に解説する「認知行動療法実践ガイド:基礎から応用まで 第2版 -ジュディス・ベックの認知行動療法テキスト‐」
2017年10月06日
認知行動療法の第一人者であるジュディス・S・ベックが作り上げた実践的テ...
複数の考え方を見つけることでメンタル面に対するリスクを抑える
2017年10月05日
思考記録表を使って不快な感情が起こったときの状況を整理し、自動思考を書き出...
嫌なことを考え出したら意識を向ける対象を変えていく
2015年12月18日
認知療法を進めていくと、歪んだ認知(白黒思考、~ねばならない、等)のもとに...
職場の嫌な人との接し方
2015年12月17日
カウンセリングは今回で28回目。通いだして2年半になります。現在は2ヶ月に...
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